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回答1
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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每天中午都会犯困，可能是中午午睡惯了，不午睡就感觉到犯困，这是很自然的，这种情况就要午睡一会儿，就可以解决这个事情了。中午适当的午睡一会儿可以缓解疲劳，可以下午工作有精神，这也是需要的，这样对健康也是有益处的。睡午觉的时间不适合太长了，太长了晚上可能就会导致失眠的。
2019-08-02 15:28
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回答2
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杨继民 主治医师
太原市第二人民医院
二级甲等
方便门诊
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患者您好，这是神经衰弱的症状，需要改变生活习惯，养成科学、规律、健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力。睡眠前喝点热牛奶、蜂蜜，睡觉前洗个热水脚、热水澡、按摩、轻音乐，注意避光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥，有助于睡眠。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，它们会刺激胰岛素的分泌和胆汁的分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲劳。
2019-07-25 22:39
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