怀孕初期没胃口较为常见，与激素变化、胃肠蠕动减慢等有关。可通过饮食调整改善，如选择清淡、易消化且富含营养的食物。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.新鲜果蔬：如苹果、香蕉、橙子、青菜等，富含维生素和膳食纤维。
2.主食类：小米粥、面条等，容易消化，减轻胃肠负担。
3.蛋白质类：鸡蛋、鱼肉、豆腐等，为孕妇和胎儿提供营养。
4.开胃零食：苏打饼干、坚果等，可适当缓解恶心。
5.饮品：柠檬水、酸奶等，促进消化，增进食欲。
怀孕初期饮食调整很重要，若食欲不振严重影响健康，应及时就医。

患者好，实际上整个孕期的时候，吃的东西都是差不多的，早期为什么要更注意吃呢，怀孕的妈妈前三个月，宝宝大脑发育是最快的时候，也是个高峰的时候，孕前的时候，早期的时候吃，对宝宝发育比较好的就是，比如说鱼虾、豆制品、蛋类的，这些都是对宝宝的大脑发育，都是比较好的，孕期早期要吃的，但是早期妈妈反应比较重，有的人反应比较重，所以说要吃清淡的，不油腻的东西是最好，而且是早期代谢率不是太高的，这时候吃，就是按她喜欢吃的东西去吃，只要不吃油炸的，油腻的东西都可以，只要按照她自己喜欢吃就可以了，没有什么严格的界线。