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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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吃燕麦片对减肥有一定的效果。轻度肥胖的患者进食量不需要过分严格，但是应该避免额外食物的摄入，并适当减少脂肪和有糖类的摄取。中度以上的肥胖者常常有食欲亢进，需要严格控制饮食，尽量采取低热量食物代替高热量食物不需要大幅度，减少食量。建议可以吃一些南瓜，糙米，粗面，豆制品。
2019-12-01 14:48
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好，燕麦在欧美国家被称之为白色圣品，属于一种优质食材。因为燕麦含有大量的β-葡聚糖，即一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感。很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿，且食用较少的量，却产生较强的饱腹感。此外，燕麦与大米、白面相比，对血糖的影响相对较少。但是燕麦作为粮食还是含有碳水化合物的，尤其是经煮或者长时间烹调的燕麦，其出糖、出粉率病不比白面少，因此过多地摄入依然会导致血糖升高，所以要注意应适当地食用燕麦。希望我的回答能帮到您。
2019-07-25 18:17
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