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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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如果想减肥,早餐应该清淡,避免油腻。高脂肪食物,如肥肉和甜点是不合适的。早餐可以考虑谷类食物、牛奶或鸡蛋、富含膳食纤维的食物,如蔬菜或水果。碳水化合物和纤维素不仅能得到保证,还能提供热量,起到饱腹感的作用。同时,蛋白质和维生素也相匹配,以确保身体的营养需求。如果饭后结合适当的锻炼,减肥会更有帮助。
2019-07-20 08:39
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。以上是我的回答,希望对你有帮助。
2019-07-17 15:14
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