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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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游泳是消耗能量最高的有氧运动,所以游泳可以达到减肥的功效,一般游泳四十分钟以上就会达到减肥的效果,但是要长期坚持,不能半途而废。有的人游泳后不会达到减肥的效果,一般是由于游泳的时间比较短,达不到有氧运动所需的时间,一般游泳在40分钟之内,都不会消耗能量的,差不多在40分钟以后才会出现消耗能量的情况。
2019-08-02 22:32
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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患者你好,减肥最有效的就是运动,而运动中最有效的就是有氧运动,而有氧运动中比较有效的就是游泳。举措建议有氧运动一般半个小时才会有效果,所以要想达到减肥的效果,有氧运动就要在半个小时以上,而游泳时间过长则会导致精神不震,所以推荐游泳一个小时左右,是最合适的时间,每周三到四次,就会达到最佳的效果。注意事项减肥运动不需要过量运动,这样会对身体产生影响,甚至会对精神造成伤害,持之以恒的做适量运动才是减肥的最佳目标。祝健康。
2019-07-17 15:12
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