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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥午餐的摄入量应与早餐和晚餐的摄入量相结合,并应全面计算。减肥期间,蛋白质、维生素和矿物质的摄入应以午餐为基础。午餐时,瘦肉、鸡蛋、豆腐或鱼虾中的一种可以两到三两吃。并且注意吃面条或馒头,米饭等主食2-3盎司,蔬菜6-1斤。这些食物基本上可以满足一天的需要。此外,早餐可以吃2两种主食,晚餐不超过1两种主食。
2019-07-20 22:49
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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患者您好,对于减肥的人,人们通常认为晚餐应该注意摄入量,这样你就可以在早餐和午餐时吃得更多。不计后果地吃东西是非常错误的。原因分析减肥中午适合吃橄榄油的食物,橄榄油含单不饱和脂肪酸。橄榄油作为食用油有助于平衡脂肪酸在整个饮食中的比例。举措建议减肥中午适合吃沙拉和高热量的酱汁。当你吃饭的时候,你可以把酱和芥末,柠檬汁,橄榄油和醋混合在一起吃。注意事项中国餐馆的许多炒菜都比较咸。可以事先说明,可以让服务员放的盐少,放的盐少,是健康减肥的原则。
2019-07-17 15:07
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