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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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骑自行车是可以减肥的,可以促进血液循环,增强抵抗力,可以消脂的,但是骑单车不要骑得太久,以免损伤膝盖。需要减肥的话,不要食用花椒辣椒,烧烤,辛辣热气的食物,不要吃肥甘厚腻的食物。可以做下拔罐,刮痧等治疗,平常可以多参加户外活动,多晒太阳,呼吸新鲜的空气。平常不要喝饮料,不要喝奶茶。
2019-12-14 21:30
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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患者你好,骑自行车减肥的6大要领1、骑车时,头部保持向前,视线放开至前方3-5米的位置,这能注意前方是否有障碍物。2、上身无需挺直,稍微放松点向前倾。3、双臂尽量不要施力,手肘微微弯曲也是可以的,否则双手无法控制住自行车哦!4、车座的高度以稍微低于手肘为最佳,向腹肌施力,重心放在臀部,好好坐稳。5、双脚踩在脚踏上,连接大拇趾的筋骨置于脚踏的正中央施力,这能使双腿和双脚收紧!6、双脚踩踏时,有意识地收紧脚踝并固定。祝健康。
2019-07-17 15:05
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