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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥是需要一个科学的减肥方式,单纯的早餐吃什么样的食物,对于减肥没有太大的效果,需要采取综合的方式才能达到理想的目的。应该避免进食过于油腻,含蛋白,脂肪,油炸,膨化的食物。饮食以清淡的为主。应该积极地加强体育锻炼,消耗脂肪。保证充足的休息时间,另外也应该有良好健康的心态才是最主要的。
2019-07-23 17:57
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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患者您好,减肥期间每天吃早餐不仅对健康有好处,而且吃好早餐有助于减肥。因为摄入均衡营养的早餐是一天中控制食欲、保持正常代谢、减少过度饮食的有效方法。早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%-30%,以粗粮、优质蛋白及富含纤维素的食物为主,如玉米、地瓜、燕麦杂粮粥等,加鸡蛋1-2个,或者牛奶、豆浆250mL,再加上100g左右的青瓜等低糖水果或者蔬菜,即完美的早餐搭配。减肥早餐要避免吃高糖、高热量的食物,比如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等。
2019-07-17 15:03
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