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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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主要补充维生素d的话,可以多使用一些马哈鱼,鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。这些都可以很好的补充维生素d元素。但是也不要过量的补充维生素d,因为过量补充维生素d的话会有很多不良反应,比如呕吐,恶心,显瘦等等的症状出现。所以还是要适量补充。
2019-06-25 20:21
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,维生素D主要存在于动物肝脏、蛋黄、瘦肉等当中,另外维生素D也来源于动物性食物。维生素D除了食物来源外,也还源于自身的合成。维生素D可以促进钙和磷的吸收,鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶都可以补充维生素D,另外多晒太阳可以让身体合成更多的维生素D。1多在户外晒太阳,促进维生素D在体内的合成。2平时多吃鱼、鸡蛋、大豆类等富含维生素D的食物,多喝牛奶以便于补充维生素D。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:30
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