首页>即问即答 > 内科 > 消化内科 > 哪些动作有...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊

哪些动作有助于缓解便秘

哪些动作有助于缓解便秘

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    叶石才 主任医师

    广东医科大学附属医院

    三级甲等

    消化内科

    缓解便秘的动作包括腹部按摩、提肛运动、仰卧起坐、深蹲、弯腰拉伸等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.腹部按摩:双手顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动。
    2.提肛运动:有规律地收缩和放松肛门,增强肛门括约肌功能。
    3.仰卧起坐:锻炼腹部肌肉,刺激肠道蠕动。
    4.深蹲:能增加腹压,促进排便。
    5.弯腰拉伸:伸展腰部和腹部肌肉,改善肠道血液循环。
    坚持这些动作,有助于改善便秘情况。但如果便秘严重,还需及时就医。

    2019-06-28 10:31
医院问答 更多>
癫疯病一般在几岁开始发作?

癫疯病一般在几岁开始发作?

武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-10
长春胃肠医院口碑好么?长春中西胃肠医院在哪

长春胃肠医院口碑好么?长春中西胃肠医院在哪

长春中西胃肠病医院 2023-11-25
癫痫患者雨雪天外出需要注意哪些?

癫痫患者雨雪天外出需要注意哪些?

武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-29
手术一般多少钱

手术一般多少钱

南平男科医院 2023-12-17
为什么尿道炎反复发作

为什么尿道炎反复发作

南平男科医院 2023-12-17