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回答1
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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你好，平时可以多吃一些豆类，可以用各种豆类打豆浆喝，可以多吃一些豆制品。多吃胡萝卜对卵巢有益，平时可以多吃一些西红柿，苹果，柑橘等富含维生素C和维生素E的水果，多吃一些绿叶蔬菜，平时可以多喝牛奶，多吃鸡蛋，海带，山楂，海鱼，黑芝麻虾，紫菜等，含钙量比较高的食物。
2019-06-30 18:08
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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患者好，卵巢是女性非常重要的生殖内分泌器官，需要日常生活中认真呵护。卵巢的健康其实并不仅靠吃好就能保证，但是合理的饮食的确有一定的辅助保养功效。保护卵巢的饮食建议如下：
2019-06-21 18:27
1、饮食应该清淡适口、均衡多样。参考2016版最新版的中国居民膳食指南来安排自己的多样化膳食；
2、富含优质蛋白的食物要补充，如豆类和豆制品，牛奶、鱼虾类、禽类等等。但是需要控制猪牛羊等红肉类和肥肉；
3、一定要多补充蔬菜水果，同时可以适量口服叶酸补充剂。
有科学研究证实，常吃富含叶酸食物，对于降低卵巢癌的发病几率有很好的作用。
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