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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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含有维生素B类的食物有很多，例如，谷类，谷类含有的维生素B非常的多，例如，小麦，玉米，花生等一些谷类都可以很好的补充维生素B，一些水果蔬菜也含有非常多的维生素B，例如菠菜，动物肝脏含有的维生素B也非常的多，例如鸡肝，维生素B有促进血液循环，促进新陈代谢的作用，建议平时多吃一些以上食物补充维生素B。
2019-06-26 20:26
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，维生素D是一种脂溶性的维生素，主要是防止佝偻病和维持骨骼的强壮，植物性的食物中一般是不含维生素D的，主要是在动物性的食物中。另外人体接触足够的日光的话，是可以自己合成的。动物性食物是维生素D的主要来源可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品。希望我的回答能帮到您。
2019-06-21 18:25
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