脸胖可通过按摩、饮食调整、医美手段、运动、改善不良习惯等来瘦脸，包括脸部按摩、控制饮食、注射瘦脸针、面部运动、纠正咀嚼习惯等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.脸部按摩：用指腹轻轻按摩脸部，促进血液循环和淋巴回流。
2.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。
3.医美手段：如注射瘦脸针，但有风险，需谨慎选择。
4.面部运动：做一些夸张的表情动作，锻炼面部肌肉。
5.改善不良习惯：避免单侧咀嚼，保持良好的睡眠姿势。
选择适合自己的瘦脸方法，并长期坚持，才能达到理想效果。

患者您好，一般脸胖分为肌肉型跟脂肪型，脂肪型现在有几种方法，一种方法是抽脂，还有一种方法是溶脂针注射。如果是颊脂垫肥厚，可以做颊脂垫的去除。如果是肌肉型，就是所谓的咬肌增大，这种情况可以通过注射肉毒素使咬肌变小。还有一种脸胖是下颌角比较明显，这种可以做下颌角截骨术。通过这三种方式可以对脸胖进行改变，有时候通常还要配合隆下颏的手术方式改变脸型，这样才能取到一个圆满的效果。祝健康。