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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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怀孕之后晚上总是睡不着觉,失眠可能和孕期过度紧张或是压力大都有一定的关系,首先要在睡觉前可以用热水泡脚或是喝热牛奶,都有利于睡眠,白天要减少睡眠,调整好自己的作息时间,如果失眠症状比较严重,也可以去医院中医调理,服用一些安神的药物缓解症状。
2019-06-26 11:47
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,怀孕睡不着失眠,晚上睡觉时不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上可以泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴直到酸痛就好,帮助人很好的睡眠。除需要保证充足的睡眠外,睡足很重要,孕妇左侧位对孕妇和胎儿比较有利,还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管压迫,降低右侧肾盂肾炎发病的可能,当然整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左侧卧位交替,睡前要禁忌浓茶与咖啡,晚上不要饮浓茶、咖啡等食品,以免因兴奋或尿频影响正常的睡眠。祝您健康。
2019-06-21 18:23
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