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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥早餐可以吃燕麦片,喝牛奶,因为燕麦片中含有的热量比较低,而且它含有丰富的膳食纤维,能够更好的促进胃肠道的蠕动,从而加快体内的废物排出体外,而牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质,喝了之后能够使人变得更加精神,有利于一天的工作与学习,还能够补充体内的营养成分。
2019-06-25 13:22
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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患者你好,早餐吃一些能量低的食物比如水果蔬菜。平时多吃一些高蛋白的食物,比如鸡胸肉,牛肉,少吃一些高脂肪或者高糖分的食物比如各种甜品,蛋糕,曲奇或者是饼干等等的东西。因为吃东西是摄入能量,而把能量消耗掉才能减肥,所以必须通过控制饮食来减少能量的摄入才能减肥。配合肌肉的训练,比如卧推,深蹲,举哑铃等等,肌肉变多以后就自然可以加快身体的新陈代谢,代谢快了消耗能量即糖原和脂肪的速度就变快了,那么人就会变瘦。。祝健康。
2019-06-21 18:22
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