面对转氨酶升高，除了必要时采用药物治疗，饮食调整也至关重要。优先选择富含维生素C的食物，减少脂肪摄入，同时增加膳食纤维，保持均衡营养，有助于肝脏修复与功能恢复。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.增加维生素C摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿和菠菜，这些食物富含维生素C，对肝脏有益。
2.控制脂肪摄取：避免高脂肪食物，特别是油炸食品和动物内脏，以减轻肝脏负担。
3.增加膳食纤维：食用全谷物、豆类和坚果，这些食物富含纤维，有助于消化系统的健康，间接支持肝脏功能。
4.保持水分充足：每日饮水量足够，促进体内毒素排出，有助于肝脏解毒。
5.均衡饮食：确保饮食中有足够的蛋白质来源，如鱼、鸡胸肉和低脂奶制品，避免过量饮酒和含糖饮料。
通过上述饮食调整，可辅助改善转氨酶水平，但若数值显著升高，务必在医生指导下进行专业治疗。饮食只是辅助手段，不可替代正规医疗。

患者您好，谷丙转氨酶高吃空心菜比较好，空心菜含有优质蛋白、脂肪以及无机盐和烟酸，具有很好的解毒以及清热凉血的功效作用，很适合谷丙转氨酶高的人食用。蘑菇很适合谷丙转氨酶高的人食用，蘑菇当中含有多糖类物质，还含有维生素类、优质蛋白以及脂肪和无机盐等营养物质，因此蘑菇可以调节免疫并且抵抗肿瘤作。木耳可以益胃养血，具有很不错的滋养身体的作用，对于人体肝脏的调理可谓是大有裨益。祝您早日恢复健康。