眼睛跳，医学上称为眼睑震颤，常由用眼过度、睡眠不足、精神压力大、眼部疲劳、摄入咖啡因过多等因素引发。此类眼跳通常偶发，持续时间短暂，无需特殊治疗，改善生活习惯即可缓解。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.用眼过度：长时间盯着电脑屏幕或书本，使眼部肌肉过度劳累，诱发眼睑不自主抽动。
2.睡眠质量不佳：缺乏充足睡眠或睡眠质量差，导致身体机能调节失衡，眼部肌肉紧张度升高，引起眼跳。
3.精神压力大：长期处于高压状态，神经系统过度兴奋，可能间接影响眼部肌肉，造成眼跳现象。
4.眼部疲劳：长时间在光线不良环境下阅读或工作，眼睛需额外努力调整焦距，加重眼部负担，导致眼跳。
5.摄入咖啡因过多：过量饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶，刺激神经系统，可能诱发眼睑震颤。
面对眼跳现象，调整生活习惯至关重要。保证充足的睡眠，合理安排工作与休息，减少咖啡因摄入，适时进行眼部放松训练，多数情况下眼跳会自行缓解。若眼跳频繁，持续时间较长，建议就医检查，排除潜在的眼部疾病。