-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
-
想要一个苗条的身材,有很多种方法,只要你坚持,就一定会有成效。不过是需要你通过比较健康的方法,这种周期可能会长一些,建议给自己整理一个健身的表,每天跑跑步,增强体育锻炼,跳绳,打羽毛球,游泳都是瘦身的好方法,一定要坚持下来。一定不要想着吃瘦身茶、瘦身药等一些不正规的方法,这些都是伤身体的。
2012-05-12 23:06
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
韦臻 副主任医师
深圳市妇幼保健院
三级甲等
儿童心理与康复科
-
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
2012-05-02 10:11
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
-
您好,建议您最好食疗减肥,多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食,=每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
2012-05-02 13:38
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
闵文 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
骨伤科
-
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2012-05-13 15:56
-