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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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跳绳瘦身法优点：
2012-10-24 11:17
1：简便，有趣。不受气候的影响2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
3：可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。方法：
1：平稳，有节奏的呼吸2：身体上部保持平衡，不要左右摆动3：人体要放松，动作要协调。
4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
运动量：初练者：每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常：每天400-500次。分2次，间隔1分钟。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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跳绳是很好的运动，能够带动全身的肌肉进行运动，经常性的锻炼肯定能够消耗脂肪能量，起到瘦身的效果，你只要坚持肯定降低，具体能不能瘦十斤这个因人而异
2012-10-24 19:06
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