用高蛋白减肥法减肥成功后怎样才能不反弹？
女18岁来自江西健康咨询描述：
天天吃鸡肉和蛋白适量吃点蔬菜已减20斤正在复食中
想柯大夫帮您解决什么问题：我想知道怎么复食体重不会反弹
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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减肥是一项需要长期坚持的事情，网上流传的减肥药以及过度节食减肥对身体都是有一定危害的，而且容易反弹，减肥应该采取科学、循序渐进的方法，在日常生活中需要减少脂肪和淀粉的摄入，还要多喝水促进身体的新陈代谢，另外养成运动的习惯是保持身材不反弹的秘诀，例如仰卧起坐、慢跑等有氧运动对减赘肉是很有帮助的，长久坚持下来会取得比较理想的改变。
2012-05-16 07:50
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回答2
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。
2012-05-16 08:18
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回答3
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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您好，根据你以上叙述，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。希望我的回答能帮助到您，祝您健康
2012-05-16 08:21
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回答4
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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你好，我的原则是早上要吃好，中午吃少，晚饭不吃，或吃个水果。注意锻炼。最好是练愈加，很有效果而且又不累。很容易坚持。
2012-05-16 21:50
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回答5
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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技术减肥可能会立竿见影，但是如果你不改变你之前的饮食习惯和运动习惯，反弹是一定的。想要不反弹要改变你的饮食习惯和运动习惯。希望对你有帮助
2012-05-30 21:37
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