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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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在饮食上应当多选择能量密度低的食物。所谓能量密度,就是相同大小的食物,能量相对较低,且能让人产生饱腹感。因此,在挑选主食方面应尽量选择粗粮杂粮或硬质小麦制品,比如混合米(混合荞麦仁、燕麦或红米黑米等)、玉米、通心粉等,肉类应选择脂肪含量低的品种,如鱼类、去皮的禽肉、瘦肉等,每餐多吃蔬菜,低热量的瓜果等。另外,也可多选择一些海藻类(如海带、紫菜)、菌菇类(如云耳、草菇)食物和魔芋制品,这些食物不仅能量较低,含有丰富的膳食纤维等成分可以减少糖和脂肪的吸收。
2016-12-05 15:10
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,首先饮食多样化很重要,在饮食上应当多选择能量密度低的食物。所谓能量密度,就是相同大小的食物,能量相对较低,且能让人产生饱腹感。因此,在挑选主食方面应尽量选择粗粮杂粮或硬质小麦制品,比如混合米(混合荞麦仁、燕麦或红米黑米等)、玉米、通心粉等,肉类应选择脂肪含量低的品种。祝你健康!
2016-12-10 09:01
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