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回答1
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牛艳林 主治医师
新乡市中心医院
三级甲等
肾内科
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街舞的注意事项 1、每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。 2、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。
2012-10-24 12:18
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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街舞属于有氧运动，有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27％、37％和50％，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。初练街舞注意事项初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；尔后进行一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。
2012-10-27 22:58
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