抑郁症的方法有很多，今天就简单的介绍几点：
1、找人谈心，找一个自己愿意向她倾诉的对象，因为心理学家曾说过，倾诉有助于宣泄自己的消极情绪，排解内心的苦闷，找一个自己信任的对象在情绪低落时向她倾诉，心理咨询师也是一个不错的选择。
2、每天喝点绿茶可以缓解焦虑情绪，能够降低抑郁带来的副作用。
3、每天要求自己有一定的运动量，因为运动可以让人变得身心愉悦。

抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要，做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助。

抑郁症这个疾病是精神科一个比较常见的疾病，因为社会等诸多因素，发病率呈上升状态。心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的，毫无疑问，这针对那些因为心理受到刺激导致抑郁的患者很有治疗意义，中药一般根据患者情况辨证论治，排除病理障碍（气滞、血淤、痰结等等）以达到治疗目的，一般治愈后复发的可能性较小；西药一般采取影响大脑，进而影响情绪，达到治疗目的，一般说来，跟血药浓度有非常密切的联系，一旦浓度到达治疗最小浓度以下，就失去了治疗作用，所以西药停药要严格逐渐停，而且没有解决根本的问题，所以停药后较容易复发。