营养搭配是否合理，是否需要补充？
2012-09-02 14:40
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年龄:33 性别:男 起病的急缓:忽然起病 病情描述: 你想解决什么问题：本人早餐营养营养米糊配料包括:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、大米、花生米、莲子、大麦仁、枣、赤豆、绿豆、枸杞、红糖等混合在一起做的营养米糊。 请老师帮忙分析这些粮食混在一起营养有冲突吗？是否有抑制其他营养不能吸收。还可以添加哪些食物以补充身体所需营养元素更齐全。 伴随症状: 睡眠:正常 大小便:正常 精神:正常 饮食:正常 体重:正常 生育:是
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回答1
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樊祥伟 主治医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
骨科
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从你本人的早餐营养搭配看来是没有冲突的，也不会抑制营养吸收，问题是成分比较单一，主要是谷类食物比较多，但缺少蛋白营养、碱性豆奶、果蔬精华。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取，但不宜过量。希望你重新合理搭配你的早餐。
2012-09-03 10:40
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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种颜色豆类是可以一起用的，每一种颜色入不同的经，各种颜色豆在一起营养比较全面。你这里面有粗粮，还有枣有枸杞能补气血。但是有一样，薏米不适合的，薏米是祛湿的，就是利用它怎么熬也不稠的特性，如果和其他大米，黑米在一起就失去它清亮的本性了。
2012-09-06 03:32
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回答3
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钟荣华 副主任医师
龙岩市第一医院
三级甲等
儿科
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如何做到合理搭配，麻烦老师帮忙给一套营养丰富的早餐搭配表谢谢
2012-09-10 14:37
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