心里矛盾，如何办
我是从小跟随外婆长大的孩子，无父无母。我的家庭关系很复杂，现在我读初二了，我上课总是心不在焉，我所在的班是烂班，班上学习风气不好，我估计我们班考进高中的人不超过3个。我有一个自认为很了不起的舅舅，他很爱说我，今天又说我了，他每次说我我的心都会很波动，有时不由自主的流泪，有时还会伤了我的自尊心，今天中午他说了我，他说我学习成绩不好，还说这个社会强者生存，我如果考不上大学以后只能在社会拉三轮，他的言语很重伤了我的自尊心，每次他说我我的心都会有一种想自杀的冲动但我克制住了，我认为我是很可怜的！我从小就得不到父母的疼爱，我舅舅只在乎结果，不在乎学习中的过程和细节。平时都是遇到他不高兴时才说你或骂，他有一个5岁的女,儿，我知道这肯定是不能比的，可是我的这个舅舅平时嘴上说的很好听，可不付出行动，言传不如身教，他只会说风凉话，平时在家就是婆婆很爱我和关心我，舅舅只关心他的女儿。现在我上课都在想我舅舅给我说的话，这些话让我上课心不在焉，平时都在想我以后干什么，我很矛盾也很痛苦！我想知道怎么调节我的情绪？怎样走出阴影？我舅舅如果在这样下去，对我的成长有什么不利？