躁狂症应如何有效预防_即问即答

即问即答

躁狂症应如何有效预防

2015-04-21 07:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：躁狂症

问题：

躁狂症应如何有效预防

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

韩自力主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

精神（心理）科

躁狂症是一种精神障碍，病情严重时可能影响正常生活。预防躁狂症可从生活习惯、心理调节、饮食、社交等多方面入手。如出现相关症状，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.规律作息：保证充足睡眠，合理安排工作与休息，稳定情绪。
2.调整期望：适当降低对自身的期望值，减少不良事件和应激的影响。
3.健康饮食：减少酒精、咖啡、成瘾性物质的摄入，避免兴奋状态。
4.适度运动：如慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，调节身心。
5.良好社交：与亲友保持良好沟通，获得情感支持与理解。
6.心理调适：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想。
预防躁狂症需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活方式和心态，有助于降低发病风险。
2015-04-21 12:14

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回答2
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

你好，预防躁狂症要有规律的生活。良好的睡眠，适当减少工作能保证患者情绪稳定，减少暴躁。还要适当调整对自己的期望值。降低期望值能够减少不良生活事件和环境应激事件的发生，从而降低躁狂症的发病几率。祝你健康！
2015-04-24 15:54

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