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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病 健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
2012-10-28 17:18
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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对于健身后的饮食来说可依补充一些富含蛋白质较多的食物，可以有一定的作用起到补充身体由于运动而导致的缺失，可以补充一些鸡蛋牛肉蛋白粉这样的食物，可以有一定的作用起到调节运动后的身体素质
2012-10-31 20:21
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