性交时感到紧张可能是两个方面的原因，，一个是缺乏经验导致对这件事情的了解不多而产生的紧张。第二个是技巧或者气氛的原因。如果是前者的话建议可以找别人进行咨询或者学习。如果是后者的话就需要夫妻双方共同配合，性生活时才比较容易找到兴奋点，另外可以尝试多个体位，性伴侣之间也要注意及时交流和沟通。

这个问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,建议进行一下心理咨询与辅导,来调整现在的心理困扰。

建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等。另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试，增加一点情趣也是可以的。女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系，一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到。但是有的女性终身也没有体会到高潮，有的女性一开始就可能体会到高潮。心情不好也有影响的，而且个体差异很大的。有的带小孩的女性把心思倾注在小孩身上也会有这个现象的。建议适当给自己轻松轻松，让其他的人带小孩给自己放松。