熬夜且便秘该如何饮食调理？_即问即答

2013-05-25 13:45 点击扫描二维码更精彩

问题：

熬夜且便秘该如何饮食调理？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈白莉主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

熬夜且便秘可通过饮食调理，包括多喝水、多吃蔬果、摄入膳食纤维、补充益生菌、规律进食等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.多喝水：促进肠道蠕动，保持肠道湿润。
2.多吃蔬果：如香蕉、火龙果、芹菜等，富含维生素和膳食纤维。
3.摄入膳食纤维：如燕麦、糙米等，增加粪便体积。
4.补充益生菌：调节肠道菌群平衡。
5.规律进食：定时定量，避免暴饮暴食。
合理饮食有助于改善熬夜导致的便秘情况，但如果便秘严重，建议及时就医。
2013-05-25 13:53

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回答2
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

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2013-05-31 22:01

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