引起便秘的原因有很多，比如肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。饮水不足者，饮食中缺少粗纤维病因者，过度劳累，精神紧张者。建议饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

便秘病因繁多,女性常见病因有：直肠前突,直肠粘膜内脱垂,乙状结肠冗长,横结肠下垂,结肠慢传输,还有子宫后倾,肠易激综合征等指导意见：建议去大一点的医院找肛肠科医生看一下,最起码做个“钡灌肠”及“排粪造影”检查,以明确病因,对症治疗。饮食：忌食辛辣,油炸,油腻之物,多食瓜果,蔬菜,多饮水(晨起一杯淡淡的温盐开水。