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吃什么可以天天排便更轻松?

吃什么可以天天排便更轻松?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁天山 主任中医师

    广州市红十字会医院

    三级甲等

    中医科

    你好,可以使排便通畅的东西有很多种。要想每天排便都很轻松,就必须注意饮食上的调理。首先每天要多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果,补充膳食纤维,主食适当增加粗粮的摄入量,蔬菜应该多富含膳食纤维、绿叶的蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜、黄瓜、苦瓜等 ;水果多吃香蕉,火龙果等;也可以适当的食用一些蜂蜜。

    2019-04-20 11:32
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,不要让其他事情阻挡上厕所的次数,否则大便会越来越干,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

    2019-04-19 15:13
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