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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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患者您好，晚上跑步的话有利于脂肪的减少，在晚上跑步的时候一般空气都是比较新鲜的，这样的情况有利于呼吸道的健康。晚上跑步之后经过一天的睡眠，第二天体力会得到充分的恢复，并不会影响第二天的生活了，建议在跑步期间一定要注意休息，避免过度劳累。
2019-05-02 20:43
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
2019-04-19 15:02
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