月经期间适合吃一些对身体有益的菜，如南瓜、胡萝卜、玉米等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.南瓜：富含锌，能改善食欲不振和因激素波动引起的痤疮。
2.胡萝卜：含胡萝卜素、维生素B1、B2，可促进胃肠蠕动，稳定经期情绪。
3.玉米：含维生素E促进机体代谢，镁离子能放松肌肉，降低痛经发生率。
4.菠菜：富含铁元素，可预防经期贫血。
5.菜花：含有维生素K，有助于凝血和伤口愈合。
月经期间饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜，避免生冷刺激性食物。

你好，维生素B族片可以作用于神经系统，促进人体的产生能量，缓解精神障碍，比如焦虑、神经紧张等。维生素B族可以活跃大脑的机能预防和治疗老年痴呆；对皮肤也有一定的保护作用，可以保护皮肤黏膜；使头发有光泽；还可以促进胃肠蠕动。维生素B族的功能更多体现在帮助人体代谢，包括糖类、脂肪、蛋白质相互的转化代谢；也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，帮助消化，帮助肝脏进行解毒，缓解精神的压力，缓解疲劳；也可以解酒，对预防心脑血管疾病有很多好处。希望我的回答对你有帮助。