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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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如果肚子比较胖,脂肪堆积,可以通过控制饮食和运动的方法来减肥,平时注意不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物,应该控制主食的摄入量,多参加一些户外运动,可以多参加一些跑步,游泳,爬山等运动,也可以多做仰卧起坐,减肚子效果比较好,要多吃一些蔬菜和水果。
2019-04-18 18:12
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好,指导意见:仰卧起坐是能减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧。人体每消耗3500千卡的热量可减重0.45千克,光做仰卧起坐不能达到局部减肥的目的,仅可以起到锻炼腹部肌肉的作用。
2019-04-18 14:15
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