指甲扁平凹陷可能由多种原因引起，常见的包括营养缺乏、真菌感染、外伤、系统性疾病以及遗传因素。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.营养缺乏：体内缺乏铁、锌、钙等微量元素或维生素A、B族维生素时，指甲可能出现扁平凹陷。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如动物肝脏、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等。
2.真菌感染：灰指甲是常见原因之一，指甲会变色、增厚、变形。治疗常使用外用抗真菌药物，如阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等，必要时口服伊曲康唑胶囊。
3.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，影响其正常生长，导致扁平凹陷。一般待新指甲长出可逐渐恢复。
4.系统性疾病：如缺铁性贫血、甲状腺功能减退等，会影响指甲的营养供应和代谢。需要针对原发病进行治疗，如治疗缺铁性贫血可补充硫酸亚铁等。
5.遗传因素：部分人天生指甲形态异常，表现为扁平凹陷，通常无特殊治疗方法。
指甲扁平凹陷的原因多样，如果情况严重或持续不改善，应及时就医，明确原因并进行相应治疗。

指甲扁平凹陷是典型的缺钙引起的指甲病变，这种情况下需要及时补充钙的吸收，平时除了吃一些钙片以外，也可以通过饮食来达到补钙的效果。建议你多吃一些补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品，平时也可以多晒晒太阳。注意休息，避免劳累，晚上尽量不要熬夜。多吃一些粗粮。