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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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喝豆浆的适宜时间主要有早上、两餐之间、运动后、睡前适量饮用以及身体虚弱时。 1.早上：经过一夜休息，身体需要补充营养和能量，此时喝豆浆能提供优质蛋白质、膳食纤维等。 2.两餐之间：比如上午十点或下午三点左右，可缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 3.运动后：能帮助补充蛋白质和碳水化合物，促进肌肉恢复。 4.睡前适量饮用：有助于提高睡眠质量，但不宜过多，以免增加肠胃负担。 5.身体虚弱时：如生病初愈，豆浆中的营养成分有助于身体恢复。 总之，选择喝豆浆的时间应根据个人的生活习惯和身体状况来决定，但要注意适量饮用，避免过量引起不适。同时，如果有特殊的健康问题，建议在医生的指导下饮用豆浆。
2024-11-28 11:54
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，早上喝豆浆最好，准确来说6点到7点是最适合喝豆浆粉，这是因为人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体会特别缺乏水分还有营养的，所以说你在这个时候喝豆浆是最合适不过了，而且早晨喝豆浆的好处还特别多，豆浆可以为你的身体提供各种营养，还能促进你肠道的吸收，祝您健康。
2024-11-28 11:35
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