排便不通畅最好去医院进行结肠镜检查，排除有结肠炎引起的，最好不要过度节食，平时注意多吃蔬菜水果，同时建议按摩腹部，促进肠道蠕动，可以促进排便，如果有结肠炎，最好服用中药调理，最好注意腹部保暖，不要吃辛辣刺激的食物，建议适当锻炼身体，不要久坐等。

你好：
1、一般治疗：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
2、积极治疗原发疾病，如肛周疾病等。
3、药物治疗：交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
酌情使用容积泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油）、高渗性泻剂（乳果糖、山梨醇等）、刺激性泻剂（蓖麻油、蒽醌类药物）。

如果你运动少,可加强运动,脚不动,上身左右转动,使腹部得到挤压是一种很好的办法.如果我愿吃药,可考虑，云南出的。

大便排出不畅主要是肠道有湿热。热则大便干燥，湿性黏腻，排便不爽。您可以吃麻子仁丸，润肠通便，导湿热下行。大便顺畅就可以不吃了。建议您每天早上空腹喝一杯凉白开，有助于养成定时排便的习惯。瘦身的话，早餐一定要吃好，中午吃饱，晚上吃少。每顿饭前先喝汤，这个很重要。平时多吃新鲜果蔬，最好是富含纤维的。保持心情舒畅。作息规律。

怕羞者，你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你介绍几则成功治愈“便秘”的食疗秘方：
1）选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁服用.用法是：每天早饭和午饭前各服半茶杯。
2）橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘.经常喝点蜂蜜水,也可解便秘之苦。
3）每天早晨洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度以温吞为好),对肠胃有清洗作用,尤对习惯性便秘有特效。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。