患者好，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

您好，你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗。

感觉心里有事而失眠,是精神压力导致的失眠.你好,总是感觉心里有事,可能是你的工作压力太大了,精神得不到缓解,从而导致失眠,建议你晚上睡觉前听一些舒缓的音乐,喝一些牛奶来助眠,洗个热水澡,这些都可以达到缓解疲劳和精神压力的作用,有助于睡眠.

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。你好，大部分失眠是由于精神因素导致的，建议你睡觉前用温水泡脚，睡前不要过度用脑，用一汤匙醋，倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医。