男人肚子上的赘肉比较多，可以通过美容整形的方式减去肚子上的赘肉，做腹部吸脂的整形手术，可以用最快的方式将腹部的赘肉减掉，如果不喜欢通过手术的方式，也可以多喝减肥茶或者增加运动量，经常游泳有助于减掉肚子上的赘肉，喝冬瓜荷叶茶，还有柠檬茶，对于减肥非常有帮助。

我想，减肚子其实不难，只要在日常饮食方面多加注意，就能轻松、健康的达到减肥效果（以下文字部分抄袭，部分自创）
：1、绝对不吃宵夜，少吃零食。——马无夜草不肥，人无横财不富；胖从口入，祸从口出。
2、一日三餐都要吃（七分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物，
。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。水果把肚子提前撑饱了。
。。。4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。油条，蛋糕，冰淇淋。
。。。5、食物之烹调，减少用油。可以经常用植物油，尽量少用动物油。
。。。6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。
7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
8、绝对不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。“啤酒肚”，形象呀。。。。可以尝试用碳酸饮料代替啤酒，或冰镇白开水替代来寻找炎炎夏日里那咱爽朗的口感。
。。9、饭后半小时不要坐着。
坚持多喝水，这样更快燃烧肚子肉

喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！