其实不吃晚饭并不是减肥的好方法，因为晚饭如果不吃，经历漫长的夜晚之后，胃里太空，这样胃液和胃酸分泌后没有食物可供消化，长此以往容易引起肠胃功能紊乱，可以适当的少吃，不仅是晚饭，每一顿饭都应该吃到七八分饱，这坚持一段时间，胃就会收缩，食量也会减少，这样才能达到有效减肥的作用。

你好，没听说过不吃晚饭能减肥的。减肥其实需要的是恒心，而不是走极端不吃不喝。只有在摄取组够的营养的条件下，才能在饮食上减少自己的热量摄入。去查查那些东西吃了容易增加脂肪，就少吃或者不吃。只要能持之以恒，我觉得减肥应该可以的。

关于不吃晚饭减肥效果,这样子的减肥方法应该是能收到效果的。但是，很难坚持。毕竟人都难以抵挡美食的诱惑。如果采取不吃晚饭减肥效果,不如为大家推荐晚饭几个方法。
1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）
。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”
。3.每天有氧运动1小时（如慢跑、打球、跳舞等）。
如果按照这个方法坚持2周，有望减肥2-4kg。不吃晚饭减肥效果,晚饭可以少吃一些，因为晚上以后就要休息，消耗的能量也比较少，但是也可以不用完全禁食，可以吃一些水果和蔬菜一类，清淡一些，不吃晚饭减肥效果不好,另外，不要盲目的减肥，适量的减少食物的摄入，加上适量的运动，需要长期坚持，不要急功近利。