睡前喝酸奶能减肥吗
2016-02-13 22:31
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我因为长期坐办公室，缺乏运动，并且饮食还不规律，有时吃的少，有时又放纵自己，导致怎么减肥也减不下去，我同事说睡前喝酸奶，能加速肠胃蠕动，达到减肥的目的。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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酸奶确实可以帮助肠胃蠕动从而达到减肥的目的。爱美之心，人皆有之，想要展示最美的那面就需要付出一定的代价。首先从饮食上，必须一日三餐规律的吃，最好偏向于蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。运动方面可以选择比较轻松的瑜伽，可以去瑜伽房也可以在家里练习，长期坚持下去就可以收获很多美好的东西。
2018-12-28 20:36
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
2016-02-14 20:22
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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睡前吃什么都不减肥。虽然酸奶能促进肠胃蠕动~帮助消化~但酸奶本身的卡路里含量也是不低的哦~要喝酸奶的话，最好饭后两个小时喝最减肥，也要喝低脂的。但是如果因为要减肥而每天加喝酸奶的话，反而会增肥。喝酸奶的同时要减一些别的饮食，并且结合运动，才能达到减肥的目的。
2016-02-14 22:26
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