你好，你身体胖不是营养不良主要是营养过剩，主要是饮食要均衡。早餐：低脂牛奶250毫升、菜加饼。加餐：水果100克、鸡蛋一个。中餐：米饭50克、炒白菜、炒土豆丝、清炖鱼。加餐：水果100克。晚餐：馄饨一碗。同时每天要进行快走。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

你好你的情况可能会是比较偏食造成的建议你这样的话最好是饮食均衡蔬菜水果奶蛋鱼肉粗粮不要挑食营养不是指的肉类蔬菜里的维生素会很好的

健康指导：你好，肥胖是营养过剩和营养不良并存的一种状态。减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

健康指导：您好，根据你的叙述，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不过不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，再就是坚持下去适量的运动，运动坚持才会有效

健康指导：你好你的情况可能会是比较偏食造成的。建议你这样的话最好是饮食均衡蔬菜水果奶蛋鱼肉粗粮不要挑食营养不是指的肉类蔬菜里的维生素会很好的。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。

你好，肥胖也可能是一种营养不良的表现,某些人的肥胖可能是因为缺乏一些营养元素所致，你可能就属于这种情况。你好，建议要平衡饮食，观察自己的饮食习惯，尽量的追求平衡，可以到医院进行检查，看哪些微量元素缺乏，可以适当补充一些。祝好。