牙龈出血总不好可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、血液疾病等。长期不愈需重视，必要时应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.【牙龈炎/牙周炎】牙龈炎症是常见原因，多因牙菌斑、牙结石刺激。需洗牙去除刺激物，日常用软毛牙刷，正确刷牙，保持口腔卫生。
2.【缺乏维生素】维生素C缺乏可能导致，可适当多吃新鲜果蔬，口服维生素C片。
3.【牙刷与刷牙方式】牙刷过硬或刷牙方法错误易损伤牙龈，应改用软毛牙刷，采用正确刷牙方式。
4.【血液疾病】某些血液疾病也会造成，如血小板减少性紫癜、白血病等。若伴有其他异常症状，如鼻出血、皮肤瘀斑，要尽快就医检查血常规等。
5.【全身性疾病】糖尿病、高血压等全身性疾病控制不佳时，也可能出现牙龈出血，需积极治疗原发病。
总之，牙龈出血总不好要综合考虑多种因素，明确原因后采取针对性措施。同时，要注意口腔清洁，定期进行口腔检查。

刷牙出血的最常见原因是患有牙周疾病，当有牙周疾病时，牙龈水肿，牙龈内大量新生血管充血扩张，通透性增强，一旦受到刷牙或咀嚼等刺激时，牙龈即出血。口腔有牙周炎时，毛细血管充血，变脆，一碰就很容易出血或吮吸出血，一般都能自行止住。多吃水果蔬菜,补充VC，另外用甲硝唑溶液漱口也是可以的。

象您这样的情况，大多都是因为平时没注意口腔卫生或是缺乏维生素引起的，及时调理，应该还是很好恢复的。情况严重的话，您可以用点消炎类药物，象替硝唑片或甲硝唑，平时多吃点富含维生素C的食物，另外，用盐水漱口也是一个不错的保养办法，自己可以坚持使用。

你早上刷牙时一刷牙就出血，考虑是身体素质不好，缺乏维生素C导致毛细血管比较脆弱破裂出血不适症状。建议口服维生素C片可以补充维生素C，治疗维生素C缺乏导致的毛细血管脆弱破裂出血不适症状。注意休息，多喝水，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，饭后漱口，早晚刷牙保持口腔卫生就行了。祝你健康！

牙龈出血最常见的原因是牙龈炎，可以用双氧水漱口杀菌消炎，而且可以治疗口气，口服维生素C可以起到止血的作用。如果用上述方法治疗没什么效果，建议到医院血液科检查。

自诉刷牙后引发牙龈出血，需要考虑是否牙周炎或维生素C缺乏引发。像你诉说的情况，你要不可以先通过多吃青菜，水果，饮食清淡，避免过油腻酸辣食物，再者饭后刷牙，牙刷避免质地过硬，看有无好转，必要时候通过医生诊察，确定具体情况，再做相应处理。