患者好，根据您所说的情况，腰上的赘肉很多，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步，身体若有不适，请及时到医院就诊。

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

根据你说的情况，我认为想要减掉赘肉，单靠饮茶很难实现，毕竟差的作用比较弱绿茶一系列都具有清肠胃的作用，因此有一定的减少脂肪堆积的作用，相对而言就是减少赘肉堆积。

健康指导：你好，你可以喝决明子水，饮食上是肯定需要控制的，同时还需要调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，不要吃夜宵，每天保证一定时间的运动，养成良好的生活习惯，平时可以爬山，跑步，快走，仰卧起坐运动等。

如果是腹部出现赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，需要加强运动，还需要在饮食方面进行合理的控制。饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面可以每天进行晨跑，还可以做瑜伽运动，上下蹲，仰卧起坐，转呼啦圈等，平时可以多按摩，长期坚持就会有很好的减肥效果的。

健康指导：你好，可以喝一些绿茶，可以代谢身体油脂，但是如果想真正做到减掉肚子的赘肉还是要从饮食上和适当的运动相结合以达到瘦肚子的目的。同时饮食中多以蔬菜为主，平时多吃水果及清淡的食物，同时适当的做些运动。