最好减肥方法
女人最好的减肥方法?我想问一下女人最好的减肥方法。这几年一直在家呆着,有了啤酒肚胸也微微隆起了。腿变的非常粗。我想问问大家,如何能快速减掉这些多余的脂肪。我是个演员。必须要找回以前的身材。现在手上没钱,办不起健身卡。问下大家,有没有什么好办法能自己就把脂肪减掉?
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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患者您好,最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操,一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食。如有疑问,建议到当地公立医院就诊。
2019-01-06 14:02
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,看过您描述的情况,您应该是由于长期过量的摄入食物,导致营养物质过剩在体内形成脂肪,使您的体重逐渐增加建议您尽量不要采用减肥药,减肥药对身体有很大的副作用,您可以适当的节食,多吃蔬菜以及纤维素含量丰富的食物,每天坚持跑步,您会成功减肥的
2015-11-17 01:41
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!目前为止,最好最可靠的减肥方法还是通过调节平日的饮食习惯,少吃油腻刺激性的食物,加之以经常性的体育锻炼,贵在坚持。
2015-11-17 03:01
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。3:市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容。4:持续吃“苹果餐”能减肥。5:营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是唯二被列入的水果。6:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化。7:吃酪梨可以达到完美减肥的效果
2015-11-17 04:56
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥方法1,少吃高脂肪类的食物,多吃一些蔬菜苹果等维生素丰富而又利于消化的食物,不建议节食,容易引起反弹。2,做适量的运动,在方法1的基础上,每天补充足够的营养(注意要均衡),这样才有养料维持有效地运动减肥。
2015-11-17 09:34
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回答6
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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常用减肥方法有:运动减肥、机械减肥、按摩减肥等。最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步,只要多坚持,效果还是很明显的。另外,平时注意少吃甜食和高脂肪食物,多吃点蔬菜和水果。
2015-11-17 18:59
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