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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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多做一些收腹等这类运动可以起到减肥的效果,也要保持每天适量运动可以起到消耗人体内脂肪来达到减肥的效果,也要多吃一些新鲜的水果蔬菜来促进人体排出多余的脂肪来达到减肥的效果,在饮食上面,要注意少吃多餐,每餐吃到7分饱就即可,尤其是晚餐要注意控制食量。
2018-12-27 15:06
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网友 匿名追问:2019-05-17 22:16
大肚子像救生圈减不掉。
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何甲书医生对该追问进行回答:2019-05-17 22:16
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何甲书 医师
洛阳市中心医院
三级甲等
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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郑多燕减肥操有专门的瘦腹环节,可以试一试。,快走和慢跑都有很好的瘦腹功能。每天40分钟以上,坚持两周以上就能看的不错的效果。
2013-12-17 00:09
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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病情分析:你好:我们的大肚肚,有两个原因,所以要分别解决。指导意见:一是宿便,就是肠道中日积月累的垃圾,那我们就要注意饮食结构和习惯,还有比如早上空腹一杯淡盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水。前者是清洗,后者是清道。还有,就是每天按揉腹部,按肠道蠕动的方向,帮助它运动,好让那些东东多多排出来。 一个就是赘肉了,那方法就很多了,仰卧起坐啊,逆腹式呼吸啊,反正就是一个动作能让自己觉得腹部发紧,那就可以用的。当然有氧运动是更好的,有助于全身的锻炼,还有助于脏器的功能提高,慢跑或快走,让自己经常微微出汗。
2013-12-22 00:09
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回答4
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黄祝刚 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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你好,根据你的情况分析 女性腹部减肥操:人背脊要直,坐着或站立均可,自然缩回腹部,坚持大约50秒,然后放松,每次做20分钟,做此运动时,呼吸保持正常,不可停止转臂划圆运动:身体放松,直立,两腿分开与肩同宽,两臂向前平举,从左至右,再从右至左方向划圆,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气,转至向下划圆时呼气,动作不宜过快,坚持几个月,可消除腹部脂肪
2013-12-22 23:20
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回答5
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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您好,蹬车运动:只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。祝您健康。
2013-12-24 19:40
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