产后子宫护理至关重要，需从多方面注意，包括生活习惯、饮食调理、卫生清洁、适当运动及避免过早受孕等，若出现异常需及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，有利于身体恢复。
2.饮食调养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
3.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，防止感染。
4.适当运动：产后适量进行产后康复操等运动，促进子宫收缩和恢复。
5.避免过早受孕：产后子宫需要时间恢复，短期内再次怀孕会增加子宫负担。
6.观察恶露：注意恶露的量、颜色和气味，如有异常及时就医。
总之，产后子宫护理需要产妇自身的重视和坚持，做好各方面的细节，促进子宫尽快恢复正常。

可以一次250ML，一天两次，如果鼻腔分泌物多，也可以一次500ml，一天一到两次。如果能将生理盐水加温到35-38度，效果更好，但要注意控制温度，要在舒服范围，不然反而损伤鼻腔粘膜，可能加重不舒适感。同时建议你去医院详细检查，看有没有其他治疗方法，必要时手术。

病情分析：
1.洗鼻用的生理盐水就是我们打点滴用的0.9%浓度的氯化钠溶液，可以去能开处方药的药店或者诊所购买，也可以用无碘盐或者洗鼻盐配这个浓度的盐水洗鼻子。
2.不需要再用清水清洗了，清水洗鼻会呛到。
3.在鼻炎发作的时候每天洗鼻1-2次就行，不要洗的太频繁。等症状缓解了可以改为定期维护，一周洗鼻1-2次就行了。至于效果要跟你选择的洗鼻工具有关系。好的洗鼻器见效会相对快一些！目前最好的洗鼻器就是那种定值压力电动喷雾洗鼻器了。意见建议：
4.不可以用自来水配置盐水洗鼻，建议用矿泉水或者煮沸过的自来水晾凉之后洗鼻，水温三十度左右比较合适。

可以一次250ML，一天两次，如果鼻腔分泌物多，也可以一次500ml，一天一到两次。如果能将生理盐水加温到35-38度，效果更好，但要注意控制温度，要在舒服范围，不然反而损伤鼻腔粘膜，可能加重不舒适感。同时建议你去医院详细检查，看有没有其他治疗方法，必要时手术。

可以一次250ML，一天两次，如果鼻腔分泌物多，也可以一次500ml，一天一到两次。如果能将生理盐水加温到35-38度，效果更好，但要注意控制温度，要在舒服范围，不然反而损伤鼻腔粘膜，可能加重不舒适感。