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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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人在减肥的时候一定要控制晚饭的卡路里摄入量,在晚饭最好以代餐粉来代替主食,因为代餐粉多数都是由多种谷物研磨烘焙而成,吃下去之后不仅能让人有饱腹感,还能充足的补充身体所需要的营养,而且这种食物不含有很高的脂肪,可以帮助减肥,另外在晚上睡觉之前,如果感觉到饥饿,可以吃水果充饥,千万不要吃肉食或者主食。
2018-12-30 13:11
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好;晚饭可以喝一碗粥,另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜,可以再加两根香蕉,但不要吃肉,尤其在睡觉前两小时不要再进食,因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪
2013-12-20 14:10
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