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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好,最健康的减肥方法就是适当的控制饮食和增加运动量。因为肥胖,我们都知道,主要是饮食吃得过多以及营养过剩。其次就是运动量不够。所以说要想解决肥胖的问题就是适当的控制饮食和增加运动量,一日三餐都要吃,少吃多运动,不要暴饮暴食,这样才是合理的健康减肥方法,没有任何的副作用,不出现反弹。
2018-12-27 18:05
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回答2
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刘巧花 医师
丁集镇卫生院
一级
妇科
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你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2014-01-02 20:18
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