工作压力大经常熬夜如何调理身体?
我工作压力大经常熬夜,导致身体很差,应该
我工作压力大经常熬夜,导致身体很差,应该如何调养?
病友年龄:25
病友性别:女
病友症状说明:
脸色暗黄,没光泽,头晕乏力.总想睡觉.
曾经治疗情况和效果:
无过敏.
想柯大夫帮您解决什么问题:
请问女性如何调理身体,平时吃什么好.
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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首先,要积极的避免熬夜的情况,人体如果经常熬夜的话,会让女性的气血出现不足的现象,从而导致面黄、乏力、精神差等情况的出现,对人体的身体健康有很大的影响。平时要多去户外进行活动,还可以配合着中医针灸、推拿、拔罐等方法来调节,就能得到有效的改善。还有就是,平时可以适当多吃些水果来补充维生素。
2012-02-09 16:30
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回答2
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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工作中合理减压,比如经常出去旅游一下 或者每天运动都是减压的好方法,至于熬夜建议您合理安排自己的休息时间,如果非要熬夜,可以中午休息一会。
2012-02-10 22:47
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回答3
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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你好朋友,平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡,不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动,看一写积极向上的电影,或者多听音乐。祝您早日康复!
2012-02-12 10:47
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回答4
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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根据你说的症状应该属于气血亏虚引起的表现,治疗应该益气补血养血,可以服用归脾汤,
2012-02-12 15:06
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回答5
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韦臻 副主任医师
深圳市妇幼保健院
三级甲等
儿童心理与康复科
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熬夜会消耗大量的蛋白质,长期熬夜会导致抵抗力下降,生物钟紊乱。调理身体的方法有:
2012-02-12 15:14
1.多喝水,促进体内代谢物排泄;
2.补充优质蛋白质,如喝牛奶;补充多种维生素;
3.要加强运动,提升气血循环;
4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝,如补血的。
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回答6
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胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
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你好朋友,睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。因此,应注意睡眠!
2012-02-16 16:51
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